Sport a Milano

Equilibrio e simmetria: lo yoga secondo Iyengar

Zona: Magenta (3) Solari (13)

Yoga Studio Milano

Questa non è una palestra all in one, dove lo yoga fa parte del pacchetto Oriente (shiatzu, pilates, tai chi, meditazione…). Qui si pratica lo yoga e basta. E si segue il metodo Iyengar, un tipo di yoga incentrato sull’allineamento, sulla simmetria e sulla precisione nell’esecuzione delle asana (posizioni). Chi considera lo yoga un’attività noiosa, dovrebbe fare qui una lezione di prova. Basta infatti un’oretta per risvegliare muscoli che non si sapeva nemmeno di avere. E sentirsi subito molto meglio.

Foto di organirama

Metodo

Lo Iyengar yoga nasce dall’esperienza del maestro indiano Sri B.K.S. Iyengar che tuttora, a oltre novant’anni, continua la sua attività di insegnamento a Pune, in India. Lunghi anni di studio hanno dato a Iyengar una conoscenza profonda degli effetti benefici di ogni asana sul piano sia fisico che mentale. Grazie a una frequenza regolare, le articolazioni diventano più flessibili, la muscolatura si armonizza, si superano i dolori provocati da una postura scorretta e il sistema circolatorio migliora. Lo yoga è molto utile soprattutto alle persone che fanno un lavoro sedentario.

Lezioni

Le lezioni durano un’ora e mezza e sono frequentate da una ventina di allievi. Dopo aver mostrato e spiegato ogni asana, l’insegnante passa tra gli allievi per correggerli, sistemando ischi, creste iliache ecc. – tutta una terminologia che vi diventerà poco alla volta familiare. Si praticano posizioni in piedi, posizioni da seduti, torsioni, allungamenti e posizioni capovolte. Un grande vantaggio dello yoga è che rapidamente si imparano asana da praticare per conto proprio, con pochissima spesa e spazio: basta un tappetino, un cuscinone e un po’ di calma. Sono previste lezioni per principianti, per avanzati e per donne in gravidanza.

Ambiente e frequentatori

È una piccola palestra, con circa 200 allievi e insegnanti molto preparati e generosi nelle lezioni. L’ambiente è chiaro, preciso e trasmette calma. L’attrezzatura per la pratica (tappetini, bolster, corde, mattoni di legno e di sughero, sedie ecc.) è messa a disposizione degli allievi. L’atmosfera è rilassata e rilassante. I frequentatori sono molto eterogenei, dalla studentessa al professionista. Il bello dello yoga è che chiunque può seguire le lezioni, arrivando dove il suo corpo gli permette.

Seminari

Oltre alle lezioni, vengono organizzati anche seminari con insegnanti esterni per principianti o allievi avanzati (i programmi sono pubblicati sul sito del centro). Molto interessanti, e aperti anche a chi non pratica yoga, sono i seminari di preparazione al parto, tenuti da Barbara Queirolo, un’insegnante che lavora abitualmente su tale tema ad Amsterdam. Il seminario si articola su due giorni del fine settimana: il primo solo per le donne e il secondo anche per l’accompagnatore. Qui si imparano il tipo di respirazione e le asana che possono aiutare la donna ad affrontare attivamente travaglio e parto.

Summa

• Zona: Solari/Magenta
• Indirizzo: Via Numa Pompilio 3 20123 Milano
• Sito: www.yogastudiomilano.it
• Telefono: 02 49 66 24 83
• Orari: dal lunedì al venerdì, prima mattinata, pausa pranzo, tardo pomeriggio e sera
• Costi: la tessera d’iscrizione 50 euro; ci sono diverse opportunità di iscrizione, per esempio abbonamento annuale (350 euro monosettimanale), semiannuale (220 euro monosettimanale), singola lezione (20 euro); la lezione di prova è gratuita

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8 Comments »

  • cinzia said:

    sarei interessata ad una lezione di prova ed eventualmente ad un corso completo di yoga e vorrei conoscere una data e orario in cui presentarmi presso il Vs centro per la lezione suddetta e per info.Grazie, Cinzia

  • admin (author) said:

    Ciao Cinzia,

    questo non è il sito dello Iyengar studio: rivolgiti direttamente a loro all’indirizzo in fondo a questo post.
    Grazie per l’interesse!

  • Arimi Zi said:

    Interessante, grazie per la segnalazione.

  • Gabriella said:

    Appena uscita dalla lezione di prova… wow!
    Ambiente pulito, tranquillo, accogliente.
    Maestri professionali.
    Mi iscrivo!
    Grazie per la dritta!

  • Marioni said:

    Bello bello bello!

    Grazie!!!!

  • Laura said:

    Confermo, ottima segnalazione! Frequento il centro da due anni.

  • SABRINA said:

    Gentili buon pomeriggio,
    desidererei conoscervi per iniziare a praticare yoga di cui sento aver bisogno per rilassarmi.
    Il mio ufficio si trova abbastanza vicino a voi..quindi le coincidenze sono perfette.
    Possiamo sentirci per organizzare un incontro x c.?

    Grazie mille anticipatamente.

    Cordiali Saluti.

    Sabrina Bellavita
    333-2829153
    la mia mail personale che vedo meno frequentemente è: erbella@tin.it.

    Grazie ancora:-)

  • Bruna said:

    Ciao Sabrina,
    questo non è il sito della scuola, ma è una recensione della scuola di yoga. Rivolgiti direttamente alla scuola, di persona, per telefono ( 02 4966 2483) o tramite la loro pagina Facebook: http://www.facebook.com/yogastudiomilano?ref=ts&fref=ts Oppure guarda il loro sito: http://www.yogastudiomilano.it. La prima lezione di prova è gratuita, così puoi farti un’idea. Ciao!

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